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ダイエットの天敵は不規則な生活、運動不足、暴飲暴食といったライフスタイルの乱れにあります。したがって、ライフスタイルを改善することによって自然とダイエットができるのです。いろいろなダイエット情報を見る前に、一度生活習慣を見直してみましょう。
ダイエット中には食事量を落とす際に水分も不足してしまうことがあります。食物にも水分が含まれているので、食事の量を減らすと、水分摂取量も減ってしまいます。なので、定期的な水分補給を心がけましょう。
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